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極限長跑運動員哈爾?科納分享塑膠跑道訓練經驗

發布時間:2018-09-30

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? ? ? 極限長跑運動員哈爾?科納有個關于健美和人生的處方,那令讓他一直都贏得比賽并面帶微笑。所以跟著他的指引——不過別試著追趕他。
? ? ? 傳統跑鞋、極簡主義跑鞋——任何一種鞋子都可以,最關鍵的是沿著塑膠跑道而不是公路跑,這樣會讓你更能持久,而不會擔心你的減震怎么樣。
? ? ? 每場賽跑之前,吃一碗燕麥粥加一根香蕉,然后喝點運動飲料。很簡單,但對我很有效,所以我一直都沒有改變這習慣。
? ? ? 笑容是很有感染力的,即使當我在途中痛苦不堪,當我看到有人在那兒時,總會想要微笑,那能帶給我一點正能量。在起跑線上想著我會贏。
? ? ? 每當我不得不告訴人們我是個極限越野跑選手時,我都有些不情愿,我就知道會被一大堆問題轟炸,但我理解這種好奇心。那仍然令人敬畏,甚至對我而言也是,我跑100英里,那真的挺瘋狂的。
? ? ? 我因為遲到而臭名昭著,有兩三次,我開進起點附近的停車場時,其他選手都已經開跑了。但我不太會因為這個而焦慮,反正我還有100英里可以追上他們呢。在長上坡時揮動你的雙臂,那會為你的步伐增加更多動能。
? ? ? 我對于人生和工作的一些最妙的想法都是在塑膠跑道跑步中閃現的,但我得提醒自己立即把它們記下來,因為我回家后,那種狂喜不再涌向大腦,我就會想,該死,我在外頭塑膠跑道跑步時想到的那些偉大點子都哪兒去了?
? ? ? ?當我最先開始時,極限賽跑還剛剛開始起步,我大部分時間只能單獨訓練。奇怪的是,當我問人愿不愿意一起去跑個四五小時,沒幾個人愿意。當我開始跟斯科特?朱萊克(Scott ?Jurek)和其他人一起塑膠跑道跑步時,我才開始真正進步,當你看到別人是怎么跑的,你就得挑戰自我了。
? ? ? 在我們家里,極限跑是永恒的話題,我妻子卡莉(Carly)也參加極限馬拉松,她因為懷孕休息了一年,但我想我們倆現在會更經常一起塑膠跑道跑步了,帶上寶寶一起慢跑,看看情況怎么樣。
? ? ? 我跑了足夠多的極限越野賽,所以會知道選手不分體型和個子,你可不能輕視任何人。我們開了商店,并開始舉辦100英里越野塑膠跑道跑步比賽后發現,很多報名的人你永遠都不會猜出來他們以后會是超跑運動員。我還記得其中一位女性:我想著那女士絕對不可能完成,接下來我就在終點給她發獎牌了。那真的讓我如夢初醒,賽跑真的能改變人們的人生。
? ? ? 人們覺得我是瘋子,但我覺得賣鞋子是世界上最好的工作,你永遠也不會真的知道下一個走進來的會是誰。不管是跟人聊著他們的水皰問題,還是他們的第一場馬拉松,每天我都愛極了這項工作。
? ? ? 我曾經每天早上起來就開始煩惱要在塑膠跑道跑足多少圈,現在這已經不大重要了。隨著年齡增長,我能更多體會到長途奔跑的辛苦,這會讓你意識到,休息一兩天沒關系。
? ? ? 如果你對自己吃什么控制非常嚴格,這也能夠延伸到你生活的其它方面。不過話雖然這么說,我愛極了吃冰淇淋,我能不停氣地吃掉一整盒。
? ? ? 我比這項運動里的其他人做更多的重量訓練,俯臥撐、仰臥起坐、撐體、屈臂等等。我總是覺得你得渾身都強壯才能參加100英里的越野跑比賽。
? ? ? 在路沿上塑膠跑道跑步,看看會發生什么。
? ? ? 年輕的塑膠跑道跑步者們都以我為榜樣,這是我如此努力工作的原因之一。我也許應該給他們更多建議,但我仍然想要比賽,讓他們知道自己還不夠強。

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